私達は常に呼吸をしています。
体中を血液やリンパ液が流れ、
神経が伝達物質と電気信号で情報を流している。

私達の存在そのものも、
一瞬たりとも同じ状態がありません。

“今”の自分も、
一秒前の自分から、一秒後の自分の
過程にあると言えますね。

ですから「プロセス」と言っても
大上段に構える必要はありません。
生きていることそのものがプロセスですから。

ただし、言葉として
「プロセス」と表現したとき、
そこには「（再現するための）手順」の
ニュアンスが加わります。

ですから、私達は何か行動するとき、
上手く行くプロセスもあれば、
上手く行かないプロセスがあることを
知っています。

(お気づきの通り「プロセス」が
　ある／ないと言っている時点で、
　この「プロセス」はプロセスではありません(笑)）

そこで、コーチはあなたが
“結果を変えたい”と考えている
一連のプロセスを再検討する
お手伝いが出来ます。

例えば、
「facebookで、リア充な人の投稿を見て
　いつも落ち込む。」
という悩みがあったとします。

ここで「いつも」のような言葉がでるとき
そこには「（再現するための）手順」であるプロセスが
存在します。

そのプロセスが、あなたにとって
有用ではない、むしろ迷惑だとしたら
その再設計、新しいプロセスを作るプロセスに
入るわけです。

コーチは、ここでどういう風にアプローチするか。
その一つが、問題ではなく、新しい選択肢を
見つけるやり方です。

簡単に、一つ一つのステップを確認していきます。
　１．facebookを見る
　　　…時間を使ってしまうこと以外問題は無さそうです
　２．リア充の人の投稿を見る
　　　…このことそのものは問題無さそうですが
　３．反応(落ち込む)する
　　　…この反応に困っているようです。
　
　facebook見る→リア充の投稿見る→落ち込む

大まかに言って上のステップが困り事のプロセスです。

ここで、いくつかの選択肢が見えてきます。
　１．facebookを見ない…そのあとのプロセスは動きません
　２．リア充の投稿を見ない…反応(落ち込む)に繋がらない
　３．反応(落ち込むこと)が意味していることを理解する
　　　…知り合いであれば、喜んであげれば良いし、
　　　　知らない人であれば、気にする必要が無いはずなのに
　　　　落ち込むのには何かわけがあるはず…
単純化していますが、今までのプロセスの途中に
新しい選択肢（≒可能性）を加えて、

これまでであれば、困った反応、結果に行き着くしかなかった
プロセスを再設計することが出来ます。

ここまで、お伝えしたのは、
（単純化していますが）問題を問題ではなくする
プロセスの再設計の一例です。

では、来週は、
新しい今よりも良い、あるいは、
初めてやることであっても
今知りうる最高のプロセスを検討するやり方を
一緒に探求しましょう。

ではまた来週。

　　　　http://aibou-coach.blogspot.jp/　2015.9.30改編）

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