私たちは勝手なのかもしれません。
雨が降ると「天気が悪いと落ち込む、雨止まないかなぁ」
と思うことがあります。
しかし、夏の時期、晴天で暑い日が続くと
「ここらで、一雨来てくれないと…暑くって困るなぁ」
と思う。

雨が降ることに、文句を言いたくなり
雨が降らないことに、文句を言いたくなる

「雨が降る」ことは、問題ではない
　ということになります。

　雨が降るときに、そのことについて
　私たちが、これまでの状況、これからの展望を
　鑑みて、

　　“問題だ！！”、“問題じゃない！！”

と感じているに過ぎないのです。

問題は・・・私たちの中にしかない！
そういうことになります。

　じゃぁ、その自分の中の“問題”を
　どう扱えばいいのか？ということになりますね。

・・・そのときに役に立つ発想があります。

それは、事実について確認すること
ＮＬＰのエッセンスを少し加えると
１．五感（見えるもの・こと、聞こえるもの・こと、感じるもの・こと）で
とらえている事実を確認する
２．そして、それについて起こっている影響がなにか。
３．その影響がどのように問題か？

つまり、仮に誰かに主張、伝えたいときに
相手に「言いがかりだ」と言われない用にするとき
使える要素について確認しておくことが役に立ちます。

「何やってだ！、約束を守れよ。まったく問題だ。」
こんな風に(怒りを)感じているとします。

すると、“約束を守れよ！”（→約束守ってくれない）
について五感で、自分自身が確認できることを見つけます。

　A)約束を守ってくれていると、資料が手元に見えているはず
　　なのに、それが手元にない。　とか
　B)遅れるなら遅れるという電話（声）がほしいのに
　　それをくれない。とか

状況・文脈によって、その内容は変わりますが
期待していた状態について、五感体験が、なされていない
ことが、上で言う五感についての事実です。

そして、上のA),B)それぞれの文脈では
次のような影響が言われるかもしれません。

　A1)　資料が手に入らず、次の仕事に移ることができない。
　B1)　次の段取りができずに、仕事が止まってしまう。　

そこがわかれば、その問題で起こっている感情の
引き金が何かがわかります。

　すると
　A2)　次の仕事に進めずに困る　　
　B2)　行動の再計画ができずに困る

のように、怒り　→　相手　に何の策もなく
ぶつける代わりに

自分の状態について、
「起こっている事実」→「影響を受ける出来事(事実)」
　→　それについての自分の評価（感情）

に分解して扱うことができると思いませんか？

問題　→　感情　のままで扱えないときに、

“問題”は私の“中”にある　の発想

１．五感でとらえている事実を確認する
２．そして、それについて起こっている影響がなにかを確認する
３．その影響がどのように問題か？ を確認する
というステップを踏むことで

自分の中で暴れてしまった問題に対する感情が
あったとしても、まずは一つ
その暴れ馬に乗るやり方として
できるのではないですか？

すべての状況で、ある意味、感情に流されることなく
問題と向き合えるかどうかは別にして、

「問題」は自分の中にあり、それに向き合ってみようかな
　と気づいたとき、この発想を思い出して
　活用する。

　・・・自分の使い方マニュアルに
　　　　加えていただければ幸いです。

では、また。

(初出　アメブロ“ひじま・まさき”のブログ 2014.6.17 一部改変）
http://ameblo.jp/awakeners/